Перейти к публикации
Форум города Балта | Одесская область

Бег. Длинные дистанции


jultsar

Рекомендованные сообщения

Если есть тут кто-то бегающие на длинные дистанции, интересуют как вы длинную тренировку проводите – исходя из километража или из затрачиваемого времени? Столкнулась в последнее время с ярыми приверженцами обоих вариантов. Интересно услышать аргументы.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 weeks later...

Я любитель в этом деле.Но могу дать своё мнение.Максимальное расстояние ,которое я пробегал это около 12 км.За это время я успел почувствовать забитость каждой мышцы в теле.Самый главный совет ,который я могу вам дать ,это делать очень хорошую разминку - значительно снизит нагрузку на первые километры.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 5 months later...
  • 2 months later...
  • 2 months later...

Бегать стараюсь каждый день, кроме воскресенья. Но даже и тогда хожу пешком до пяти километров. Говорят, что очень полезно для сердечной мышцы. Мне это подходит. Привыкла и уже лет десять как бегаю. Из-за того что обувь какая бы не была, убивается за сезон, то стала экспертом в вопросе ее подбора. Скажу так, покупайте оригинальную обувь и она прослужит долго. Есть модели, которые по моему нельзя убить!  Но я как то привыкла к женским кроссовкам фирмы Nike  https://shoessport.com.ua/ . Если они оригинальные, то никогда не подведут.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А смотреть надо не на время "участия в процессе" бега, это себя обманывать, а только на расстояние. В день 5 км. В месяц - 150 км. В год... сами посчитаете на сколько здоровее стали...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 7 months later...

Конечно, нужно расстояние учитывать, а то вы же можете два километра всего пробежать медленным бегом, а могли бы за то же время гораздо больше пробежать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А я новичок в беге на длинные дистанции. В первые же дни столкнулась с тем, что во время таких пробежек очень хочется пить. Тогда я стала искать варианты, чтобы подобрать себе хорошую бутылку для воды и решила заказать ее через интернет из официального магазина марки Cheeki. Мне понравилось, что они выступают за экологию, изготавливают свою продукцию только из экологически чистых материалов, которые потом подлежат переработке. В итоге выбрала там небольшую бутылку на 750 мл, на пробежку мне как раз этой воды хватает.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Выбор бутылок в интернете просто огромен. Мне больше нравятся стальные бутылки для воды.  Они экологичные и быстро перерабатываются.  Самое главное долговечней и вода в ней вкусней. Из минусов, довольно тяжеловата,  если брать для бега. Но что не сделаешь ради экологии)))
У кого какой опыт использования стальных фляг? 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 1 month later...

Я выкинул свою стальную флягу после того как возле неё зафонил дозиметр. Купил себе из специального пластика, который гнется и скручивается, так фляга не занимает много места в сложенном виде, и ничего легче вы просто не найдете. Идеальный вариант для бега!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.



×
×
  • Создать...