Перейти к публикации
Форум города Балта | Одесская область
jultsar

Бег. Длинные дистанции

Рекомендованные сообщения

Если есть тут кто-то бегающие на длинные дистанции, интересуют как вы длинную тренировку проводите – исходя из километража или из затрачиваемого времени? Столкнулась в последнее время с ярыми приверженцами обоих вариантов. Интересно услышать аргументы.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я любитель в этом деле.Но могу дать своё мнение.Максимальное расстояние ,которое я пробегал это около 12 км.За это время я успел почувствовать забитость каждой мышцы в теле.Самый главный совет ,который я могу вам дать ,это делать очень хорошую разминку - значительно снизит нагрузку на первые километры.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я периодически возобновляю тренировки - бегаю по утрам. но в холод и жару не могу себя заставить

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бегать стараюсь каждый день, кроме воскресенья. Но даже и тогда хожу пешком до пяти километров. Говорят, что очень полезно для сердечной мышцы. Мне это подходит. Привыкла и уже лет десять как бегаю. Из-за того что обувь какая бы не была, убивается за сезон, то стала экспертом в вопросе ее подбора. Скажу так, покупайте оригинальную обувь и она прослужит долго. Есть модели, которые по моему нельзя убить!  Но я как то привыкла к женским кроссовкам фирмы Nike  https://shoessport.com.ua/ . Если они оригинальные, то никогда не подведут.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А смотреть надо не на время "участия в процессе" бега, это себя обманывать, а только на расстояние. В день 5 км. В месяц - 150 км. В год... сами посчитаете на сколько здоровее стали...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

×