Перейти к публикации
Форум города Балта | Одесская область

Прес


MiniMiss

Рекомендованные сообщения

  • 3 months later...

Как по мне всё зависит для чего качаете, что должно быть накачано. На лёгкой атлетике, к примеру, где не важен боковой пресс скручивания НИКОГДА не делали – о них я узнала гораздо позже. Делали подъём туловища их положения даже не лёжа, а прогнувшись на лавочке хотя бы или на специальных параллельных «брусьях» разной высоты, предназначенных для этого. Очень эффективно поднимание ПРЯМЫХ ног к голове в висе. Но это упражнение мало кому доступно. Можно заменить сгибанием коленей к туловищу в висе. Можно лёжа поднимать ПРЯМЫЕ ноги и закидывать за голову как можно дальше (заодно и спина растягивается) и потом МЕДЛЕННО опускать. Именно медленно так как это половина тренировки. Для той же рукопашки так как нужен весь пресс то эффективны именно скручивания и достаточно на полу – дальше можно не прогибаться. Также набивания пресса, хождение по нему (ко уже подготовлен к этому), а потом даже запрыгивание и спрыгивание партнёра. Но это скорее пресс для ударных нагрузок.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

12.12.2018 в 00:27, MiniMiss сказал:

Как эффективнее всего качать пресса кроме скручивания?

Смотря какую часть пресса вы хотите накачать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

как всем известно для появления рельефа стоит качать не глубокие мышцы живота .Глубокие мышцы живота отвечают за стройность.Я рекомендую одно ,но самое эффективное упражнение - лечь на спину ,руки под тело и поднять ноги на 45 градусов.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Уголок самое мощное упражнение как по мне. Есть похожее, не помню названия. Висишь на турнике и ноги скручиваешь к телу, не такое сложное но не намного менее эффективное!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 1 month later...

Чтобы был идеальный пресс, нужно ли его вообще качать. мне кажется, что делая любое упражнение, пресс участвует. Ты его напрягаешь и он работает. Разве нет?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 weeks later...
08.05.2019 в 12:01, Глазурь сказал:

Чтобы был идеальный пресс, нужно ли его вообще качать. мне кажется, что делая любое упражнение, пресс участвует. Ты его напрягаешь и он работает. Разве нет?

Если хотите кубики, качать нужно. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 1 month later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.



  • Сообщения

    • Хочу понять вот только одно, как обязательно нужно покупать предохранительный клапан https://ukspar.ua/klapany-predohranitelnye ? У нас вроде не такой и сложный проект и не пойму что делать. Пока присмотрели некоторые позиции на сайте производителя UKSPAR, у них и цены сейчас хорошие, но все думаю, а может и не нужны?
    • Ну так должны специалисты советовать, а не просто так выбирать
    • Репутація бренду і надійність комплектуючих - два ключові чинники популярності такої побутової техніки. Якщо ви щасливий володар сучасної пральної машини Сіменс, подбайте про якісний сервіс: регулярне обслуговування і професійний ремонт допоможуть продовжити термін служби пристрою максимально. Сервісний центр "Гайка" https://gayka.com.ua/remont-po-brendu/remont-pralnix-mashin-siemens/ - це вузькоспеціалізована майстерня, що дозволяє нам сконцентрувати всі зусилля на ремонті саме пральних машин. По-друге, ми використовуємо тільки фірмові запчастини, зокрема і для техніки Siemens, тому впевнені в якості результату. По-третє, ми купуємо оригінальні комплектуючі оптом, тому нам вдається підтримувати лояльну вартість послуг - ми можемо полагодити пральну машину Siemens дешевше, ніж багато майстерень у місті. Поцікавитеся у менеджера, скільки коштує ремонт конкретно вашої моделі (остаточна ціна визначається після діагностики). Для зв'язку з консультантом використовуйте вказаний номер телефону або спеціальну форму внизу сторінки. Після оформлення заявки ми передамо її вільному майстру у вашому районі міста. Спеціаліст приїде на виклик у день звернення.
    • Хочу вам предложить обратить внимание на фотоэпилятор Philips BRI921/00 https://comfy.ua/fotojepiljator/ у него зоны применения лицо и тело, имеется 2 насадки, одна для лица, другая для больших частей тела. Посмотрите детальные характеристики на сайте Комфи, это будет лучше чем выслушивать меня.  Просто скажу что эпилятором я довольна, после процедуры долго не растут волосы, не то что после бритья станком. Если у вас возникнут вопросы, по технической части или какие нибудь другие, вы их можете задать онлайн менеджеру. 
    • Сейчас еще попробую почитать отзывы про предложенную вами модель, просто я про этот бренд слышу впервые. Буду ждать еще предложений от других форумчан, потом уже выберу оптимальный для себя вариант.   
  • Реклама

  • Темы

  • Лучшие авторы

    Никто не получал репутацию за неделю

×
×
  • Создать...