Любая физическая активность, уже хорошо для контроля веса. Главное сбалансированное регулярное питание. Если не регулярно кормите себя, мозг подает сигнал на запас энергии и копит жирок. При регулярном питании, организм так сказать на расслабоне, и сбросить лишний жирок легче. Занимайтесь спортом ежедневно, откажитесь от простых калорий и не переедайте) Будет Вам счастье!